07 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1961 kcal
|
Yağ: 62,86g | Prot: 210,29g | Karb: 123,25g.
Kahvaltı: Chorizos, nanas flour tortillas, Fried Egg, Water (Bottled) , Coffee. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Baguette, Salami, Water (Bottled) , Water . Akşam Yemeği: Sashimi Grade Ahi Tuna, Sushi. devamı için...
|
|
3406 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Cowgirlheart Kilo Geçmişi
|