|
Blew off diet on all parameters. Overate calories over output, way too many carbs and too much fat. Had lots of starches and simple sugars. No exercise although increased walking.
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2498 kcal
|
Yağ: 111,30g | Prot: 92,56g | Karb: 294,39g.
Kahvaltı: cheese calzone, water, pineapple. Öğle Yemeği: water, asparagus, skinny cow ice cream cone, butter, Thomas bagel thin. Akşam Yemeği: Peanut Butter Cream Pie, bread, baby greens, grilled chicken. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, chocolate chip cookie, small fries, diet dr. pepper, grilled cheese, pear, water, raw almonds, yoplait light yogurt. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Alışveriş - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|