|
心累，居然涨了1.8斤！昨晚睡前比早上重4斤！昨天有点偷懒，有氧只做了30分钟，上课练的是器械，今天打算少吃多运动把这2斤再减回去！
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 48,22g | Prot: 108,61g | Karb: 162,23g.
Kahvaltı: 福事多 坚果水果燕麦片, 伊利 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 红酸樱桃, 肌肉小王子 鸡胸肉. Akşam Yemeği: 麦当劳 中薯条, 肯德基 新奥尔良烤翅, 汉堡包（单层）, 肌肉小王子 鸡肉丸子. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|