|
2 bulan diet....
. dari 75 (Bulan lalu) ke 72.5
. tidak defcal ataupun ocd
.makan berantakan dan junk food
. mulai membenarkan diri saat tgl 5 mei
Target 1 bulan kemudian menyentuh 67 kg
. kurangi minyak, gula, dan santan.
. OR jalan 6000 langkah perhari
. banyakin minum AIR PUTIH
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
701 kcal
|
Yağ: 12,86g | Prot: 33,29g | Karb: 115,10g.
Kahvaltı: Buah Pir, Brokoli, Telur Dadar, Nasi Putih, Indomie Rasa Soto Mie. Akşam Yemeği: Bihun Panjang, Bakso Ikan, Buah Pir. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|