11 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 62,81g | Prot: 71,87g | Karb: 186,28g.
Kahvaltı: Café, Charles & Alice Compote Pommes Mirabelle, Pain Nordique. Öğle Yemeği: Nougat, Pain de Seigle, Yoplait Petit Suisse 0%, Miel, Puget Crème de Balsamique, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Herta Jambon Blanc -25% de Sel, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais). Akşam Yemeği: Carottes, Pain Complet, Puget Crème de Balsamique, Andros Compote Pomme Banane, Monoprix Beurre Doux, Épinards Cuits (à partir de Frais), Oeuf. Aperatifler/Diğer: Pomme, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Bugnes. devamı için...
|
|
2599 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|