11 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2599 kcal
|
Yağ: 151,27g | Prot: 82,93g | Karb: 210,41g.
Kahvaltı: Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Mettwurst, Aldi Roggenbrötchen, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Akşam Yemeği: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Mettwurst, Lidl Tapas Garnelen Chili, Pote Gulaschsuppe mit Magerem Rindfleisch. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Sonnentau Sommerblüte Blumig, Nestea Eistee Pfirsich, Trumpf Edle Tropfen in Nuss. devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|