|
Abis bab 🙄
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 60,03g | Prot: 43,82g | Karb: 172,04g.
Kahvaltı: Kurma. Akşam Yemeği: Garam, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Daun Bawang, Udang Karang (Udang), Kecambah, Kangkung, Jamur Tiram. Aperatifler/Diğer: Kurma, Gula Pasir, Jambu Biji, Cabai Merah atau Rawit, Bakso Daging Sapi, Yakult Yakult, ABC Saus Sambal, Perkedel Jagung. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yaprakları Yan Yatan - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 4 saat, Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|