12 Temmuz 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 82,33g | Prot: 87,46g | Karb: 106,90g.
Kahvaltı: Froot Loops Cereal Straws, Deli Select Ultra Thin Smoked Ham, crystal light tea, water, light cream cheese, portabello mushrooms, asparagus, egg, egg beaters. Öğle Yemeği: mayo , Organic Raw Mild Cheddar Cheese, tomato, green leaf lettuce, reduced sugar ketchup, morningstar farm , macadamia nuts. Akşam Yemeği: onion, dill relish, reduced fat mayo, tuna, broccoli and cheese sauce. Aperatifler/Diğer: extra dark chocolate, lowfat mayo, whole wheat english muffin, breaded fish fillet, cashews, sugar free pudding. devamı için...
|
|
4041 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MommieAnya0220 Kilo Geçmişi
|