euheide Günlüğü, 08 Ara 12

Body fat percentage: 11.0 %
Visceral fat percentage: 11.7 %

Muscle Mass: 53.6 kg

Hydration: 63.8 %

BMR: 1626 kcal (6803 kj)

On the previous day, I did 30 minutes indoor cycle HIIT (3 minutes work vs 3 minutes rest) and didn't eat much at night

63,4 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg.    Geriye kalan: 7,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1933 kcal

Yağ: 77,78g | Prot: 107,77g | Karb: 201,68g.   Kahvaltı: almond, raisin, banana, date, whole milk, almond, water. Öğle Yemeği: whole milk, becel, spaghetti. Aperatifler/Diğer: orange juice, garlic, mozzarella, Filetes de Atum em óleo vegetal (Frasco com 182 G de Peso Escorrido), milk, water, coffee, orange juice, pão de ló. devamı için...

1877 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...