|
ОГ 97
ОТ 68
ОБ 99
ОЛ 59
ОК 43
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 64,28g | Prot: 71,51g | Karb: 182,45g.
Kahvaltı: Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Кофе, Изюм (без Косточек), Сырники с Рисовой Мукой. Öğle Yemeği: Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью, Государь Котлеты Свекольные. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Велком Колбаса Романо , President Snack A La Francaise, Вино Совиньон Блан. Aperatifler/Diğer: Буше Чай Матча Латте, Матча. devamı için...
|
|
1729 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|