12 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
883 kcal
|
Yağ: 52,48g | Prot: 46,83g | Karb: 56,60g.
Kahvaltı: Saus Barbekyu, Shirataki Nasi, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Lada Hitam, Saus Lada atau Pedas, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Campuran Margarin-Mentega (60% Minyak Jagung dan 40% Mentega), Nasi Putih, Daging Bebek. Akşam Yemeği: Steak Daging Sapi, Nasi Putih, Campuran Margarin-Mentega (60% Minyak Jagung dan 40% Mentega), Ayam Goreng, Cap Cay Kuah, Terong Balado. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|