dilekgrz Günlüğü, 11 May 19

dilekgrz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

11 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

58 kg Bugüne kadar kayıp: 9 kg. Geriye kalan: 5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Mayıs 2019:

814 kcal

Yağ: 27,75g | Prot: 38,72g | Karb: 104,24g. Kahvaltı: Meyveli Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Etli Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: İçim Kefir. devamı için...

2102 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 1 saat, Eliptik - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,3 kg kaybediyor

23 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrik ederim 👏🏻👏🏻

12 May 19 üye tarafından: __Koray__

Teşekkürler :)

12 May 19 üye tarafından: dilekgrz


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

dilekgrz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

dilekgrz Günlüğü, 11 May 19

Yorum Gönder

dilekgrz Kilo Geçmişi