|
Шашлыки!
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2017 kcal
|
Yağ: 85,12g | Prot: 137,98g | Karb: 179,02g.
Kahvaltı: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Черника, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Пятерочка Банан, Геркулес Монастырский, Дары Природы Миндаль Натуральный. Öğle Yemeği: Ашан Сухари из Хлеба, Пятерочка Банан, Геркулес Монастырский, Дары Природы Миндаль Натуральный, Милково Сыр Российский , Гречка. Akşam Yemeği: Окрошка на Кефире, Сало, Морковь. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Пятерочка Банан, Геркулес Монастырский, Дары Природы Миндаль Натуральный, Домик в деревне Кефир 2,5%, Полевское Творог Деревенский 1%. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Squat - 8 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 51 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 1 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Маринелла0203 Kilo Geçmişi
|