12 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 77,69g | Prot: 97,95g | Karb: 222,65g.
Kahvaltı: Пятерочка Банан, Приготовленный Яичный Желток, Ашан Сыр Пармезан Гойя 40%, Велком Балык Сырокопченый, Слабое Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Скатерть-самобранка Помидорчики в Собственном Соку, Рок Скумбрия Горячего Копчения, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Жареные), Barilla Макароны Варёные!!!, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Растишка Творог Яблоко Груша. Aperatifler/Diğer: Перекресток Кекс Маффин с Черникой, Перекресток Грейпфрут Красный. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|