|
84.7
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 68,47g | Prot: 115,74g | Karb: 199,98g.
Kahvaltı: Багет, Жареная или Запеченная Курица, Кукурузная Каша, Огурец (с Кожурой), Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Сильпо Банан, Окрошка. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Соевый Соус, Кукурузная Каша, Жареная или Запеченная Курица. Aperatifler/Diğer: Наш Сік Сок Мультивитамин. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 53 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|