12 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2761 kcal
|
Yağ: 22,35g | Prot: 275,81g | Karb: 350,64g.
Kahvaltı: Seeberger Datteln, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Öğle Yemeği: Oryza Basmati & Wildreis, Mein Menü Pfannengemüse Italien, Aldi Pazifik Wildlachsfilet. Akşam Yemeği: Milbona Joghurt 0,1%, Eiklar. Aperatifler/Diğer: Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 0,1% Fett, Bubi Quark. devamı için...
|
|
2996 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dirkmeister83 Kilo Geçmişi
|