09 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
157,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 72,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 60,34g | Prot: 75,60g | Karb: 162,16g.
Kahvaltı: Fette Biscottate, Latte (Magro). Öğle Yemeği: Parmigiana di Melanzane, Pane Bianco Tostato, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Salsiccia di Maiale, Funghi Cotti (Grasso Aggiunto in Cottura), Fettuccine, Cannelloni Ricotta e Spinaci, Coscetta di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Melanzana, Pasta al Pomodoro senza Carne. Akşam Yemeği: Pere, Panini Integrali, Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: Tè (Infuso). devamı için...
|
|
4440 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|