|
10:30 AM after 2 hour fasted work out Sunday
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2451 kcal
|
Yağ: 95,97g | Prot: 172,82g | Karb: 226,74g.
Kahvaltı: Trader Joe's Strawberry Jam, Peanut Butter, Canyon Bakehouse Cinnamon Raisin Gluten Free Bread, Kaged Muscle Glutamine , Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Peanut Butter, Spinach, Dole Bananas. Öğle Yemeği: Publix Red Seedless Grapes, McDonald's Ice Cream Cone, Marketside Vegetable Tray, The Mediterranean Chef Grandma's Humus, Member's Mark Chicken Skewers, Surf Brothers Steak Skewer, Roseland Pork Skewers. Akşam Yemeği: My Nanas Tortilla Chips, White Corn Tortillas, Homestyle Guacamole, Trader Joe's Carne Asada, Freschetta Gluten Free Thin & Crispy Signature Pepperoni Pizza. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Apple Health - 0 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|