13 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 36,09g | Prot: 87,84g | Karb: 99,77g.
Kahvaltı: 아메리카노, 사과, 계란후라이, 플라하반 Quick Oats, 김치. Öğle Yemeği: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 닭가슴살, 아몬드, 토마토. Aperatifler/Diğer: 디카페인 커피, 롯데칠성 트레비 플레인. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|