|
76,3
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 60,01g | Prot: 62,85g | Karb: 102,43g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Хаварти, Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Большая Перемена Сыр Монтазио, ВкусВилл Кус-Кус, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Травяной Чай, Травяной Чай. Aperatifler/Diğer: Травяной Чай (Кроме Ромашки). devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|