|
не
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 56,80g | Prot: 133,99g | Karb: 73,49g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Омлет, Говяжья Котлета на Пару, Щи Зеленые. Akşam Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|