09 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,0 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 45,01g | Prot: 56,89g | Karb: 221,21g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Gluten & Dairy Free Homestyle Pancakes, Egg, 100% Pure Maple Syrup. Öğle Yemeği: Nature's Three Berries, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas , Kale , Greek Style Nonfat Yogurt - Vanilla. Akşam Yemeği: Quinoa Lettuce Wraps. Aperatifler/Diğer: Theo chocolate, Peanut Butter Protein Bites. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Treadmill - 35 dakika, Moon walker - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|