13 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
929 kcal
|
Yağ: 23,42g | Prot: 94,95g | Karb: 104,16g.
Kahvaltı: Papa Dulce, Queso Oaxaca Light, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Lyncott Sustituto de Crema para Café, Espinacas, Clara de Huevo, Great Value Mermelada de Zarzamora sin Azúcar, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo a la Plancha. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Mezcla Stir Fry, Calabacín, Brócoli, Lechuga, Tomates Cherry. Akşam Yemeği: Ejotes, Aguacate, Espárragos, Mezcla Stir Fry, Clara de Huevo. Aperatifler/Diğer: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Cocoa, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Manzana, Gelatina Light. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 14.5/kph - 1 saat ve 34 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|