|
Yesss, back at my lowest. I haven't been able to get to 193 yet, but I'm close.
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 46,53g | Prot: 81,57g | Karb: 162,51g.
Kahvaltı: Ketchup, Egg, Light Nonfat Yogurt. Öğle Yemeği: Sides - Fresh Asparagus (Seasonal), Sides - Garden Salad, Red Lobster biscuit, Red Lobster Broccoli side, Red Lobster wood grilled tilapia. Akşam Yemeği: Dinner Rolls, Brie Cheese, Carrots, Mashed Potato, Pulled Pork, Busch Light. Aperatifler/Diğer: Starbucks skinny vanilla latte. devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 32 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|