|
en weer een frisse start.
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 61,58g | Prot: 68,24g | Karb: 155,66g.
Kahvaltı: Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Öğle Yemeği: AH Karnemelk, Aldi Corned Beef, Aldi Old Gouda 35+, AH Zaanse Snijder Volkoren. Akşam Yemeği: AH Zoete Puntpaprika, Aldi Mozzarella, Tomaten, AH Courgette, Aldi Bakbacon, AH Puur & Eerlijk Biologische Maïskorrels. Aperatifler/Diğer: Slagroom (Onder Druk), Patisserie Sacristain Mini Appeltaartjes, Havermoutkoekje, Klene Engelse Drop. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Wii Fit - 1 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|