09 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1951 kcal
|
Yağ: 78,29g | Prot: 193,24g | Karb: 139,54g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Smoked Whitefish (Mixed Species), Smoked Salmon. Öğle Yemeği: Smoked Salmon, Smoked Whitefish (Mixed Species). Akşam Yemeği: Pesto Chicken Flatbread Melts, Coleslaw, Lollipops, Buffalo Chicken Wings, Baby Back Ribs. Aperatifler/Diğer: Apples, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. devamı için...
|
|
2520 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|