13 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2984 kcal
|
Yağ: 154,23g | Prot: 130,55g | Karb: 264,25g.
Kahvaltı: Schokoladencroissant, Kaffee ☕️ - ohne. Öğle Yemeği: Leberwurst, Rührei, Schinken (Extra mager), Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne. Akşam Yemeği: Bratwurst, Baguette, Gebratenes Schweinekotelett, Ketchup, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelsalat. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Espresso, Macadamia. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|