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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21%, M: 39.2%
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91 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2558 kcal
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Yağ: 83,84g | Prot: 202,06g | Karb: 279,16g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Salada de Berinjela, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Aperatifler/Diğer: Inam Pasta Integral de Amendoim, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 1,5 kg alıyor
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