13 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 87,96g | Prot: 87,99g | Karb: 115,78g.
Kahvaltı: Greenfield Чай Черный, Картошка по Французски, Монетка Зефир Назад в Детство. Öğle Yemeği: Яйцо, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Олейна Подсолнечное Масло. Akşam Yemeği: American Fresh Арахисовая Паста с Дробленым Орехом, Greenfield Чай Черный, Пятерочка Сыр Пошехонский, 365 Дней Батон Нарезной. Aperatifler/Diğer: Молочная Благодать Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Geneticlab Протеин Ваниль. devamı için...
|
|
1797 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 11 dakika, Step - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anastasiushka> Kilo Geçmişi
|