13 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 70,46g | Prot: 60,54g | Karb: 225,88g.
Kahvaltı: Ovo de Codorna, Ovo Cozido, Mel, Leite Integral, Melão, Mamão, Banana Prata. Öğle Yemeği: Queijo Mozzarella, Tomates, Panquecas Simples, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Salada de Folhas. Akşam Yemeği: Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Frito, Vitamilho Flocão Cuscuz. Aperatifler/Diğer: Lacta Bombom Ouro Branco, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Vitao Mix de Sementes e Grãos, Caqui. devamı için...
|
|
3302 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|