13 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
859 kcal
|
Yağ: 30,33g | Prot: 42,37g | Karb: 104,41g.
Kahvaltı: Простоквашино Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай, Здравушка Молоко 2%. Öğle Yemeği: Редис, Папа Джонс Пицца с Курицей, Пицца Темпо Пицца Греческая, Пицца с Ветчиной и Грибами. Akşam Yemeği: Клецкая Крыначка Творог "Классический" Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Рузанна Суфле с Мармеладом Вишня, Ашан Апельсин, Магнит Банан, Окей Груша Конференс, Здравушка Плавленый Сыр Родны Кут, Водар Хлеба Хлеб Пшеничный Любомирский, Коммунарка Любимая Алёнка, Магнит Яблоко, Nestle Nuts. devamı için...
|
|
1752 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Kitap Okuma - 30 dakika, Dinlenme - 11 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, İş - 10 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ольга Луканина Kilo Geçmişi
|