13 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 49,75g | Prot: 139,21g | Karb: 159,09g.
Kahvaltı: Mamão. Öğle Yemeği: Laranjas, Tomates, Ovo Frito, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Substancia Canja de Galinha, Alface. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Alface, Tomates. Aperatifler/Diğer: Abacaxi. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
|