|
т75; б101
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 56,58g | Prot: 109,84g | Karb: 93,78g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Галерея Вкуса Паштет Печеночный Классический, Хлеб Дарницкий, Борщ с Говядиной. Öğle Yemeği: Жареная Рыба (в Панировке), Солянка Сборная Мясная. Akşam Yemeği: Помидоры, Клубника, Запеченная или Жаренная Рыба. Aperatifler/Diğer: Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
2817 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ütü Yapmak - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|