14 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 52,03g | Prot: 161,10g | Karb: 188,54g.
Kahvaltı: Вологодская Ягода Клюква Быстрозамороженная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. Öğle Yemeği: Тимоша Щербет Молочно-Арахисовый, Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная, лапша домашняя. Akşam Yemeği: Минтай, гаспачо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Помидоры. Aperatifler/Diğer: постное тесто, Куриная Грудка Отварная, гаспачо, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1770 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|