14 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2185 kcal
|
Yağ: 85,00g | Prot: 220,31g | Karb: 130,96g.
Kahvaltı: Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Агуша Творог Детский 4,5%, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Arla Natura Лёгкий Сыр Сливочный, Овощная Запеканка. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Агуша Творог Детский 4,5%, Джанкойское Молоко Творог Нежирный 0%. Aperatifler/Diğer: Фрутоняня Биотворог Классический, Активия Термостатная, Тандер Сыр Российский 50%. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Badminton - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|