14 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 59,42g | Prot: 77,80g | Karb: 176,01g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Pain Nordique, Café. Öğle Yemeği: Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Sojasun Yaourt, Monique Ranou Jambon Blanc, Haricots Verts(Congelés). Akşam Yemeği: Vinaigre, Salade Verte, Saint Louis Sucre Roux, Parmesan (Râpé), Soignon Fromage de Chèvre , Marque Repère Emmental Râpé, Reflets de France Galettes de Sarrasin Préparées en Bretagne. Aperatifler/Diğer: Peanut, Rousquilles Fondantes du Roussillon. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 25 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|