|
обед на 300 ккал ) 🤤
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 76,01g | Prot: 68,85g | Karb: 77,48g.
Kahvaltı: Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Dr. Korner Хлебцы, Говяжья Котлета на Пару, ВкусВилл Лапша из Полбы. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Булгур (Вареный), Куриные Голени с Кожей, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Дары Природы Фундук, Живая Еда Смоква Яблочно-Клубничная. devamı için...
|
|
1488 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 37 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|