14 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1924 kcal
|
Yağ: 113,80g | Prot: 98,31g | Karb: 125,05g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Курага, Изюм, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Куриный Бульон, Грецкие Орехи, Капуста, Жареное Яйцо, Морковь, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Капуста, Колбаса Докторская, Морковь, Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Zentis Конфеты Pralines с Фисташками, Конфета, Морковь, Редис, Твикс Шоколадные Палочки. devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
худеем за 30 дней - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|