14 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 36,49g | Prot: 93,57g | Karb: 103,21g.
Kahvaltı: 김치, 플라하반 Quick Oats, 계란후라이, 사과, 아메리카노. Öğle Yemeği: 토마토, 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토. Akşam Yemeği: 방울 토마토, 토마토, 아몬드, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 롯데칠성 트레비 라임, 디카페인 커피, 디카페인 커피, 롯데칠성 트레비 자몽, 롯데칠성 트레비 플레인. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|