euheide Günlüğü, 10 Ara 12

Body fat percentage: 11.0 %
Visceral fat percentage: 11.6 %

Hydration: 63.8 %

Muscle mass: 53.8 kg
Skeletal mass: 2.8 kg

BMR: 1630 kcal / 6819 kJ

2nd day rest after lifting weights

63,6 kg Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.    Geriye kalan: 7,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1100 kcal

Yağ: 38,82g | Prot: 68,94g | Karb: 121,27g.   Kahvaltı: date, whole milk, chocolate, queijo, dried fig, almond, chicken breast, water. Aperatifler/Diğer: dried apricot, almond, becel, wheat bread cracked, p�o de l�, apple juice, corn biscuit, apple juice. devamı için...

1736 kcal

Egzersiz: Oturma - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...