|
🇬🇪Грузинские каникулы не прошли бесследно😂
Ну что, теперь в бой ‼️💪🏽
было 07 мая: 59,700
стало 14 мая: 61,400
ЦЕЛЬ до 59 кг ☝🏼💪🏽
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 68,32g | Prot: 49,75g | Karb: 170,06g.
Kahvaltı: Nespresso Кофе, Epica Crispy Лимон. Öğle Yemeği: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Ikea Мясные Фрикадельки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,2%, Голден Яблоко . Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Good Food Миндаль Сушеный, Ritter Sport Шоколад Молочный Лесной Орех, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Вино Сухое, Яблоко Зеленое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салатный Микс, Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,2%. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|