14 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2098 kcal
|
Yağ: 105,39g | Prot: 74,39g | Karb: 212,56g.
Kahvaltı: Сыр Голландский, Семена Льна, Кофе с Молоком, Пшеничный Хлеб, Сливочное Масло, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Окей Салат из Свеклы с Сыром и Чесноком, Ермолино Сосиски "Классические", Сливочное Масло, Макароны Отварные, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами. Akşam Yemeği: Варенье, Чай, Виктория Салат из Свеклы с Чесноком и Сыром, Ермолино Сосиски "Классические", Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов, Семейная Ферма Творожок Клубника, Кофе с Молоком, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Работа по дому - 1 saat ve 20 dakika, Мытье посуды - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Лестница - 40 dakika, İş - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|