14 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 72,00g | Prot: 55,00g | Karb: 34,96g.
Kahvaltı: Calavo Avocado, Path of Life Organic Chopped Kale, Baby Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nutrition Solutions Solutions4, Nature's Way MCT Oil. Öğle Yemeği: Kroger Olive Oil & Vinegar Dressing, Kirkland Signature Artichoke Hearts Marinated in Oil, Bumble Bee Albacore Tuna with Chipotle & Olive Oil (Pouch), Taylor Farms Southwest Chopped Salad (Salad Only). Akşam Yemeği: Trader Joe's Avocado Oil, Cooked Collards, Baked or Broiled Salmon. devamı için...
|
|
2941 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|