14 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,6 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 41,96g | Prot: 96,71g | Karb: 47,45g.
Kahvaltı: Omelete. Öğle Yemeği: Herbalife Shake de Baunilha. Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Srmariazinhafit Kilo Geçmişi
|