janine.hansen Günlüğü, 14 May 19

Jantar:

100 gramas de patinho
80 gramas de batata doce
20 gramas de cenoura
3 folhas grandes de repolho verde cozido
50 gramas de kiwi

73 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1406 kcal

Yağ: 60,73g | Prot: 105,77g | Karb: 117,50g.   Kahvaltı: Melitta Café Tradicional, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Abacaxi, Molho de Tomate (Enlatado), Chimichurri, Friboi Carne Moída Patinho, Batata Doce, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas. Akşam Yemeği: Kiwi, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Swift Patinho em Tiras. Aperatifler/Diğer: Canela, Geração Saúde Farinha de Amêndoa, Garoto Cacau em Pó, Banana Caturra, Royal Fermento em Pó Químico, Quaker Farinha de Aveia, Óleo de Coco, Sococo Coco Ralado, Putz Pasta de Amendoim com Chocolate Branco, Tirol Iogurte Desnatado Natural. devamı için...