15 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 56,31g | Prot: 119,79g | Karb: 159,72g.
Kahvaltı: Творог 5%, Царь Хлопья Овсяные Экстра, Яйцо, Арахис. Öğle Yemeği: Каравай Сухарики Ванильные, Первый Хлебокомбинат Фаготтини со Вкусом Шоколада и Лесного Ореха, Гречка, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%, Окрошка на Кефире, Ашан Финики Иран. Aperatifler/Diğer: Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Дары Природы Миндаль Натуральный, Пятерочка Банан, Геркулес Монастырский, Полевское Сливки 10%. devamı için...
|
|
1695 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 8 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 10 dakika, Temizlik - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Маринелла0203 Kilo Geçmişi
|