15 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 30,67g | Prot: 53,32g | Karb: 146,08g.
Kahvaltı: Чай, Финик, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Эмир Сыр Сулугуни , Здорово Слайсы 7 Злаков , Каша Пшенная на Воде. Öğle Yemeği: Лук, Морковь, Голубец, Гречка. Akşam Yemeği: Зенченко Ряженка, Зенченко Кефир , Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Финик, Курага, Изюм, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко Желтое. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|