15 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 39,51g | Prot: 93,57g | Karb: 113,88g.
Kahvaltı: 아메리카노, 사과, 계란후라이, 플라하반 Quick Oats, 김치. Öğle Yemeği: 닭가슴살, 바나나, 토마토. Akşam Yemeği: 닭가슴살, 아몬드, 토마토. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|