|
Bonjour les FS,
Objectif de la semaine : pas de grignotages et se rapprocher de mon 1er objectif 64kg !
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 37,25g | Prot: 96,51g | Karb: 187,66g.
Kahvaltı: Baguette, Thé Vert, Kiwi, St Hubert St Hubert 41, Carrefour Fromage Blanc 0%. Öğle Yemeği: Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Tomates Cerises, Maïs Jaune Doux, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Akşam Yemeği: Carrefour Poivrons de Piquillo, Elle & Vire Crème Liquide 4%, Champignons, Dia Lomo, Boulgour (Cuit), Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%. Aperatifler/Diğer: Poulain Chocolat Noir Extra, Pomme, Banane. devamı için...
|
|
1873 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|