11 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2783 kcal
|
Yağ: 79,65g | Prot: 124,70g | Karb: 390,55g.
Kahvaltı: Brood - Lidl - Pain Complet, Havermoutpap, Yakult Light, Bio Pindakaas (Mama Natuur). Öğle Yemeği: Brood - Lidl - Pain Paysan, Kokosbrood, Bio Pindakaas (Mama Natuur), yoghurt drink, Peer. Akşam Yemeği: Marokkaanse Kip Tajine, Magere Yogurt met Kers en Rode Bes (0% Vet). Aperatifler/Diğer: Yoghurt Drink, Cashewnoten, Pindacrunch, Special Dark Chocolate Bar Candies. devamı için...
|
|
3192 kcal
|
Egzersiz:
Interval running - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|